Des astuces pour trouver le sommeil :-(

bon azerty, moi je vais dormir

Juba a écrit:

bon azerty, moi je vais dormir

Les crampons demain ;-)

;-)

c pas une astuce, c une "menace"

On savait que dormir peu n’était pas très bon pour la santé. Mais d’après un chercheur autrichien, ne pas dormir assez et se réveiller trop tôt ferait grossir, rapporte The Daily Beast.

L’étude a été réalisée par Till Roenneberg, un chronobiologiste de l’université Ludwig-Maximilians à Munich. D’après ses recherches, il se pourrait bien que nous soyons presque tous en «jet lag social» (décalage horaire social). En language courant, le terme correspond à ce qu’il se passe lorsque notre horloge biologique veut que nous restions endormis mais que notre horloge sociale souhaite que nous nous levions.

Et non content de nous fatiguer, ce «jet lag social» nous donne davantage de risques de devenir obèse. Roenneberg explique:

«Si vous êtes déjà un petit peu en surpoids, il est quasi-certain que vivre contre votre horloge biologique vous rendra obèse. Le manque de sommeil fait que les gens préfèrent manger de la nourriture industrielle et sucrée au lieu de fruits et légumes, ce qui les laissent avec moins d’énergie pour faire du sport.»

Notre horloge interne fait de nous des hiboux

Le problème soulevé par l'étude, c'est que se lever en semaine grâce à un réveil et trop dormir le week-end envoie des informations contradictoires à votre corps. Comme le note Roenneberg:

«85% des gens ont besoin d’un réveil pour se lever et deux tiers de la population souffre d’un jet lag social de 1 heure ou plus. Si des règles majoritaires s’appliquaient à la société et que nous n’étions pas dans une économie mondiale, la plupart des gens se coucheraient entre minuit et 1 heure du matin pour se réveiller entre 8 heures et 9 heures.»

Avec la vie moderne, notre horloge biologique nous transforme en couche-tard. Ce qui aggrave le problème: notre horloge interne fait de nous des hiboux, tandis que notre horloge sociale veut nous transformer en alouettes (qui donc se lèvent tôt).

Pour Till Roenneberg, nous devons mener une révolution psychologique:

«Nous devons nous débarrasser de l’idée que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Quand nous sommes programmés pour nous lever tard, ce comportement n’est rien d’autre que de la pure stupidité.»

El hamdoulillahi que ce soit exceptionnel
À ce rythme la je vais finir obèse.../

golestan tu devrais dormir plus, le corps on l habitue a rien, c lui qui decide et si tu le respecte pas un jour il te lache

Juba a écrit:

golestan tu devrais dormir plus, le corps on l habitue a rien, c lui qui decide et si tu le respecte pas un jour il te lache

en plus avec l'age qu'il a il draverai vraiment aller se reposer plus souvent à ce rythme sa va mal finir pour lui hain

Afg4ever a écrit:

Juba a écrit:

golestan tu devrais dormir plus, le corps on l habitue a rien, c lui qui decide et si tu le respecte pas un jour il te lache

en plus avec l'age qu'il a il draverai vraiment aller se reposer plus souvent à ce rythme sa va mal finir pour lui hain

mais de quel age tu parle c'est un jeune golestan tu vas voir il va durer plus que vous deux réunis

Pour dormir : arreter les ordi / téléphones portables / télévisions ... Les écrans c'est pas bon du tout

nihal a écrit:

Afg4ever a écrit:

Juba a écrit:

golestan tu devrais dormir plus, le corps on l habitue a rien, c lui qui decide et si tu le respecte pas un jour il te lache

en plus avec l'age qu'il a il draverai vraiment aller se reposer plus souvent à ce rythme sa va mal finir pour lui hain

mais de quel age tu parle c'est un jeune golestan tu vas voir il va durer plus que vous deux réunis

Pour dormir : arreter les ordi / téléphones portables / télévisions ... Les écrans c'est pas bon du tout

pour dormir il faut faire le vide dans sa tête par exemple en faisant des invocations

quand à golestan, non en faite je l'ai jamais vu... mais j'ai quand même une idée sur son âge, je crois qu'il a entre 35 et 40 ans donc ni veux ni très jeunes non plus

quand à toi tu as 23 ans

Afg4ever a écrit:

quand à golestan, non en faite je l'ai jamais vu... mais j'ai quand même une idée sur son âge, je crois qu'il a entre 35 et 40 ans donc ni veux ni très jeunes non plus

Salam
Tu te prends pour madame soleil maintenant

OH MON DIEU on ne t'as jamais dit qu'il ne fallait pas divulguer l'âge des femmes !!